Confira esta e outras dicas para ter fios perfeitos
Por Marisa De Lucia
Você sabia que não são só os hidratantes capilares que fazem os cabelos ficarem com mais brilho e visualmente mais saudáveis?
Os alimentos também podem ser grandes auxiliares na busca pelos fios perfeitos. Confira as dicas da nutricionista Elaine de Pádua.
As castanhas, as amêndoas, os cereais integrais e o germe de trigo são compostos pelo zinco, que é um elemento essencial para o crescimento e desenvolvimento dos cabelos. A deficiência do zinco pode causar cabelos finos, quebradiços, sem brilhos e avermelhados.
A especialista destaca também a biotina, ou levedo de cerveja, dentre os compostos que fazem bem aos cabelos, pois a substância previne cabelos quebradiços já que estimula a biossíntese capilar. Desse modo é recomendado consumir uma colher de sopa de levedo por dia, cerca de 8mg/dia.
O silício, que está presente na aveia, na sardinha e na cavalinha, estimula o crescimento de cabelos, já que auxilia no desenvolvimento das proteínas fibrosas. A deficiência de silício gera cabelos secos, fracos e quebradiços. “Outra boa função é na redução da formação de pontas duplas, já que as principais causas da desestruturação do colágeno é a sua diminuição”, explica a nutricionista. Ela recomenda uma colher de sopa de aveia todos os dias, ou um filé de peixe por semana.
Outro conselho da especialista é a ingestão de água. Foi demonstrado em um estudo na Dermatology Clinic que o consumo de 120 gramas de proteína mais dois copos de água diariamente evitam o ressecamento da cutícula capilar e que ela se abra, isso por conta do aumento da capacidade de retenção da água, o que produz a hidratação do fio.
Tudo muito bom, não é mesmo?
E cabelos brilhantes e hidratados pedem um corte bem moderno que combine com seu visual, certo?
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